No próximo dia 20 de maio, o Dona Mathilde Snooker Bar & Betting Point terá programação exclusiva na 25ª Feira de Artes da Vila Pompeia, que acontece das 9h às 19h no bairro da Vila Pompéia. A Feira, que tem diversas manifestações culturais como música, gastronomia, teatro, culinária e artesanato, contará com apoio e exposição do Dona Mathilde durante o evento.

Com três estandes, o Dona Mathilde vai apresentar e vender aos visitantes o chope artesanal alemão da marca própria Dona Mathilde Bier por R$ 4,00 a tulipa de 300 ml. Além da cerveja nacional, a pizzaria Donatella, parceira da Casa, também terá espaço nos estandes, sendo R$ 4,00 o pedaço da pizza.

Todos que passarem pelos estandes do Dona Mathilde poderão retirar o cartão promocional que dá direito a 1 hora de snooker grátis ou 1 chope grátis na fábrica em Itatiba/SP. A Feira será realizada no coração da Vila Pompéia, abrangendo a Avenida Pompeia, Rua Professor Afonso Bovero, Avenida Sumaré, Rua Ministro Ferreira Alves, Rua Turiassu, entre outras. Mais informações no www.centroculturalpompeia.org.br

Sobre o Dona Mathilde Bier

A cerveja Dona Mathilde Bier é produzida na fábrica em Itatiba/SP sob o comando da mestre-cervejeira Glaucia Monte. Gláucia é formada pelo Centro de Ensino de Tecnologia de Cervejaria da Universidade Técnica de Munique (Technische Universität München), o mais famoso centro de formação de mestres-cervejeiros do mundo. Em todo o Brasil, existem poucas pessoas com esta formação. Além disso, Glaucia possui mais de 10 anos de experiência no desenvolvimento de aromas naturais, colaborando ainda mais para criação de cervejas muito especiais com o sabor que o brasileiro aprecia. Acesse: www.facebook.com/donamathilde ou www.donamathilde.com.br

Serviço:

Feira Cultural da Pompeia: 20/05, domingo

Estandes Dona Mathilde:

-Barraca 553:Esquina da Rua Xerentes X Rua Padre Chico

-Barraca 896:Esquina da Rua Padre Chico X Rua Tucuna

-Barraca 785:Esquina da Rua Ministro Ferreira Alves X Rua Caraibas

Horário: das 8h às 20h

O seguimento de negócios relacionados à área contábil tem se destacado no mercado, a considerar os efeitos do PAC (Programa de Aceleramento do Crescimento) do Brasil, instituído em 2007 ainda no Governo Lula.

Neste ano, nasceu o SPED, cujo tripé tem as bases da Nota Fiscal Eletrônica, Sped Contábil e Sped Fiscal, bem como a discussão sobre a padronização da contabilidade mundial, ligada ao US GAAP (Padrão Americano) e ao IAS (Padrão Europeu), que repercutiu no Brasil na Lei promulgada em 2007, denominada Lei 11.638/2007 que trata da convergência da contabilidade internacional dando espaço para o IFRS (International Finance Report Standards), ou seja, Padronização dos Relatórios Financeiros Internacionais, simplificando, e por fim sobre aspectos relevantes tributários, alterando também da Lei das S/A.

Por todo o exposto, o profissional da área contábil foi remetido a um alto grau de compreensão de sua atividade, uma vez que aqueles que não são afeitos a área de Tecnologia da Informação e Direito, estão fadados a sucumbirem, ou literalmente cuidarem só de contabilidade de empresas do tipo “secos e molhados”, botequins e empresas de fundo de quintal. Serão equiparada a despachantes, aqueles que só sabem fazer DIEF, Darfs e desconhecem o poder da ferramenta, no que tange a uma escrituração contábil correta.

Importante destacar que embora tamanha complexidade envolva a questão do SPED e a convergência da contabilidade internacional, por incrível que pareça não é nada fácil compreender o regime tributário denominado Simples Nacional, ou seja, de simples nada tem. Engana-se quem opera somente com grandes empresas que não tenham que conhecer este regime, uma vez que comprar destas empresas geram efeitos as vezes danosos a corporação, a considerar a não possibilidade de tomada de crédito de tributos, por exemplo. Naturalmente que o Contador de hoje, nada tem a ver com o Contador de ontem.

O atual contador envolve-se sim na preparação das demonstrações econômico-financeiras, porém, está muito mais focado na orientação, ou seja, trabalha mais como um consultor, do que efetivamente um executor, uma vez que de posse dos relatórios emite opiniões, as quais afetarão o andamento dos negócios do seu cliente se ouvidas. Hoje em dia ouve-se o Contador, o que não acontecia até a pouco tempo.

Determinadas empresas, com receio de errar na contratação de um Contador, optam por segurança, quando falamos em segurança neste seguimento nos referimos as BIG FOURS (multinacionais de grande porte), ou seja, as “suprassumos” do seguimento de auditoria, nossos pares da contabilidade que atuam “auditando” o nosso trabalho.

Pois bem, estas empresas quando procuradas resolveram por não declinar a chamada do mercado, desta forma desenvolveram uma unidade de negócio denominada Outsourcing, e agora conhecida como BPO (Business Process Outsourcing), isto já não é mais uma novidade.

A proposta deste artigo é alertar que o mercado esta por demais aquecido, e aquele que estiver melhor preparado terá a sua fatia garantida, e não precisamos ver os clientes que poderiam ser nossos serem somente das Big Fours, pois temos condições de assumir clientes exigentes. Basta que façamos a lição de casa, ou seja, estudar muito e estar bem próximo ao cliente, interessando-se pelo negócio, orientando-o para que o mesmo cresça, pois este também é o papel do Contador, ser um parceiro de negócios.

*Claudionei Santa Lúcia

Contador, formado pela PUC-SP, Pós-Graduado – Especialização em Direito Tributário na GVlaw (FGVSP-Edesp), em Controladoria (FGVSP-Eaesp) e Fluxo de Caixa (Laboratório de Tecnologia e Sistemas de Informação Departamento de contabilidade – FEA/USP) e sócio-fundador da CSL Assessoria Contábil. Possui experiência profissional de mais de 20 anos trabalhando em empresas no departamento de contabilidade e grande vivência na operacionalização de escritórios contábeis. Membro do SESCON – Sindicato das Empresas Contábeis do Estado de São Paulo e do IBEF – Instituto Brasileiro de Executivos Financeiros. Experiência na apresentação, condução de palestras, workshops e treinamentos a executivos e outros profissionais no Brasil.

A FCDLESP acredita que as mudanças nas regras dos rendimentos da Caderneta de Poupança foram necessárias e terão impacto positivo na economia. Até ontem, os depósitos feitos na caderneta de poupança eram remunerados em 6,17% aa + TR, com as continuadas quedas na taxa Selic, hoje 9%, e com a perspectiva de cair ainda mais, haveria uma tendência dos investidores deixarem de comprar os títulos públicos, causando problemas para o governo e para os bancos, que não é bom para a economia.

O sistema financeiro é vital para obtenção do crédito e com isso fomentar a produção e o comércio, porém, os bancos surgiram oficialmente no século XII na Itália e posteriormente oficialmente reconhecidos na Inglaterra, com o principal objetivo de facilitar o comércio. A produção e o comércio existem desde o começo da humanidade e são a principal atividade humana, as pessoas compram e consomem produtos.

Poupar é importante, assegura, fortalece a economia e promove o crescimento sustentável. Porém deixar de consumir para poupar provoca uma queda na produção e no emprego, nenhum país se desenvolve e poupa sem produzir e comercializar.

Acreditamos que com a queda da taxa Selic e com a decisão do Governo Federal de forçar a queda dos juros praticados pelos bancos, o consumo interno crescerá e possibilitará o crescimento da produção industrial, com isso mais empregos e a consequente ampliação do poder de compra da população, protegendo país da crise que ainda assola boa parte dos países desenvolvidos. O varejo está confiante nas novas mediadas apresentadas.

Presidente da FCDLESP, Mauricio Stainoff.

No mês de maio, a CrerSerMais Desenvolvimento Humano, consultoria especializada em coaching e outras ferramentas de desenvolvimento profissional e pessoal, e também é pioneira em coaching para crianças e jovens, comemora 10 anos de atuação no mercado.

Para celebrar mais um aniversário, a CrerSerMais vai realizar um coquetel no próximo dia 10 de maio, no Hotel Century Paulista, para prestigiar a todos que acompanharam a trajetória da empresa, assim como os resultados positivos proporcionados neste período.

Durante o coquetel, a especialista em comportamento humano e diretora da CrerSerMais, Roselake Leiros, vai apresentar os principais resultados e benefícios que os processo de coaching, cursos, palestras, treinamentos e consultorias da CrerSerMais podem proporcionar às pessoas nas mais diversas áreas de atuação e questões. Além disso, será possível conferir os feedbacks de clientes em seus processos de coaching na área profissional e pessoal, assim como nas experiências de cursos, treinamentos, constelações sistêmicas, etc.

Realizada e grata, ela receberá seus clientes, amigos, colaboradores e a imprensa. “A nossa receita é acreditar que cada pessoa é muito mais do que ela sabe ou acredita ser e que nós podemos ajudá-la a expressar toda a sua grandeza para ter os melhores resultados na vida pessoal e profissional. Tudo isso com respeito, acolhimento e competência”, afirma.

O coquetel será realizado dia 10 de maio, das 20h às 22h, no Hotel Century Paulista, localizado na Rua Teixeira da Silva, 647 – Paraíso, São Paulo/SP. Para confirmar presença, basta retornar este e-mail com seus dados. Mais informações no www.crersermais.com.br

Sobre a CrerSerMais

Com 10 anos de atuação no mercado e dirigida pela especialista em comportamento humano, Roselake Leiros, a CrerSerMais é especializada no desenvolvimento humano e profissional, com processos de coaching, treinamentos, consultorias, cursos e palestras. Além disso, é pioneira no coach para crianças e jovens que faz parte do projeto “Pai e Mãe nossos de cada dia”. Oferece metodologias de PNL – Programação Neurolinguística, TLT – Terapia da Linha do Tempo, Hipnose Clínica Ericksoniana, Constelações Sistêmicas Familiares ou Organizacional e Tapping EFT (Emotional Freedom Techniques).

A Agência será responsável pela divulgação dos planos de expansão da empresa no mercado nacional, sobre as oportunidades de negócios e parcerias com a marca, além do projeto da abertura da rede de franquias da marca CSL no país, cujo projeto é intitulado de “Abra o seu próprio escritório de contabilidade”.

A Agência também será responsável pelo posicionamento das demais atividades da empresa. Sejam bem-vindos!

O Dia das Mães, segunda melhor data para as vendas do comércio e varejo, promete ser melhor do que o mesmo período de 2011. Empresários do setor estão otimistas e acreditam num potencial de crescimento de vendas para a data, em média, de 8% a 10% em todo o estado de São Paulo, com ticket médio de compra de R$ 150,00.

“A maioria dos lojistas de São Paulo está confiante. Esse otimismo é resultado da queda nas taxas de juros e das condições mais favoráveis para o consumidor, que deverá impulsionar as vendas no período”, afirma o presidente da Federação das Câmaras de Dirigentes Lojistas do Estado de São Paulo (FCDLESP), Mauricio Stainoff.

Na cidade de São Paulo, os setores mais otimistas são confecções, calçados, telefonia, cosméticos, eletroeletrônicos e eletrodomésticos. Além do consumo nas lojas físicas, o comércio eletrônico também espera crescimento. “As vendas online têm expectativa de aumento em mais de 20%, impulsionada pelas facilidades e pelo crescente número de consumidores que já se habituaram a comprar pela Internet”, explica Stainoff.  “Além dos presentes, os restaurantes também esperam aumento do faturamento no período”, completa.

Com o aquecimento nas vendas e o crescente movimento do comércio, o estado de São Paulo pode gerar cerca de 25 mil vagas de empregos temporários. “Algumas lojas já mantiveram seu quadro de colaboradores devido à Páscoa, já pensando no Dia das Mães. Estaremos próximos do Dia dos Namorados, onde as vendas nos últimos anos têm obtido destaque. Por isso, a expectativa é positiva”, afirma Stainoff.

Na região do Bom Retiro, em São Paulo, local conhecido pelo conglomerado de lojas de confecções femininas, a expectativa é de aumentar o faturamento entre 6% e 8%. “Concentramos muitas marcas e calculamos uma média de gasto com presentes em torno de R$120,00”, afirma o presidente da CDL Bom Retiro, Marcelo Mattoso Azevedo.

Dia das Mães no ABC

Na região do ABC Paulista, 80% dos empresários acreditam que o Dia das Mães será melhor. “Com a maturidade do consumidor em administrar o crédito e com perspectivas seguras de crescimento econômico, as vendas serão progressivas em relação ao ano passado, podendo chegar a 13%”, afirma o presidente da CDL de São Bernardo do Campo e Distritos, Marcello Alexandre.

Para Alexandre, o efeito otimista é considerável, pois o setor varejista está mostrando sinais de crescimento na região com a chegada de novos empreendimentos, centros comerciais e shoppings center. “Antes, os consumidores migravam para São Paulo, agora estão consumindo mais na nossa região, além disso, os empresários estão investindo mais na qualidade dos produtos e no atendimento. Isso reflete no aumento das vendas”, afirma. Para a região, o ticket médio ficará entre R$ 150,00 e R$ 200,00, puxados pelo setor de cosméticos, vestuário e tecnologia.

Dia das Mães no Litoral

Com crescimento expressivo, o litoral de São Paulo também se mantém otimista para o final de semana do Dia das Mães. Para a região de Bertioga, o crescimento esperado é de 12%. “As vendas devem ser boas, pois a cidade vem crescendo demograficamente e temos uma expansão da quantidade de lojas comerciais”, afirma a presidente da CDL de Bertioga, Marisa Gomes Negro. Para a cidade, o ticket médio será de R$ 140,00, puxados pelos setores de vestuário, tecnologia, calçados e cosméticos.

Já na região de Praia Grande, o comércio de roupas, acessórios, informática e eletrodomésticos está se planejando para um aumento de 30% no estoque para atender a demanda esperada, assim como os restaurantes e churrascarias, que têm expectativa de lotação no período. “Nos últimos anos, Praia Grande vem crescendo vertiginosamente em população e construção civil, abrindo mais oportunidade e consumo”, explica o presidente da CDL de Praia Grande, Antonio Luiz de Souza.

Para a cidade são esperados cerca de 280 mil veículos, que segundo Souza, podem movimentar R$ 8 milhões de reais.

Dia das Mães no interior

Nas maiores cidades do interior do estado a expectativa de vendas para a data é de até 12% a mais em comparação ao ano passado. Em São José do Rio Preto, o ticket médio ficará entre R$ 100,00 e R$ 120,00, considerando a linha branca, eletrodomésticos, celulares, eletroportáteis, vestuário e calçados como os mais promissores para a data.

De acordo com o presidente da CDL Rio Preto, Ronaldo José Reis, as ofertas de empregos temporários irão acompanhar o ritmo das vendas. “Estima-se que a oferta de emprego para o período chegue a 500 vagas para atender a demanda de vendas. As funções mais comuns são para vendedores, segurança, estoquista e caixas”, afirma.

Já na cidade de Franca, o número de vagas pode chegar a 300, o que representa um aumento de 3% em comparação ao ano passado. “Acreditamos que este Dia das Mães terá um crescimento de 8% nas vendas e quem garantirá isso é o setor de tecnologia. O ticket médio será de R$ 100,00”, afirma o presidente da CDL de Franca, Pedro José.

Em Piracicaba, a expectativa de aumento nas vendas é de 8,5% com ticket médio de compra entre R$ 60,00 e R$ 120,00. “O número de vagas temporárias também será positivo, podendo atingir a marca de 1 mil empregos gerados”, afirma o presidente  da CDL de Piracicaba, Antônio Pedro Carvalho. “Confecções, calçados, cama, mesa e banho, além de utilidades domésticas e flores devem impulsionar as vendas”, completa.

Quando o assunto é educação dos filhos não existe manual, fórmula pronta ou mágica, pois a singularidade dos filhos, das situações e das realidades familiares exige uma forma diferente de colocar-se a cada momento. A comunicação com eficiência é capaz de melhorar a qualidade do tempo dedicado à família, além de potencializar a confiança, o diálogo, a compreensão e o respeito entre pais e filhos.

Gritar, perder o controle, falar “não” frequentemente, ter, quase sempre, o foco nas coisas ruins e sentir-se culpado depois de algum conflito, delegar a educação dos próprios filhos a outras pessoas, podem ser sinais de desequilíbrio familiar, que prejudica o relacionamento com os filhos.

Especializado no desenvolvimento de jovens e crianças, o “Projeto Pai e Mãe nossos de cada dia” é uma idealização da CrerSerMais Desenvolvimento Humano, que há 10 anos se especializou no tema familiar. Para tratar deste assunto, ajudar aqueles que desejam se comunicar melhor e compreender mais os filhos, a empresa promove o curso “Comunicação Pais e Filhos” no próximo dia 05 de maio, sábado, das 9h às 18h.

Para a especialista em comportamento humano, Roselake Leiros*, o workshop é destinado a pais que desejam expressar-se de maneira correta e na hora exata, para fazer-se compreender com mais sucesso. “O resultado deste aprendizado é criar um ambiente em que haja entendimento, fácil convivência e o desenvolvimento harmonioso de cada integrante da família, ou seja, uma família feliz onde todos crescem juntos”, afirma.

Durante o Workshop, os participantes terão acesso a estratégias de comunicação, ferramentas e técnicas da PNL-Programação Neurolinguística, para lidar ou evitar as mais variadas circunstâncias de tensão na educação dos filhos. O curso será ministrado na sede da CrerSerMais, localizada na Rua Teixeira da Silva, 329, cj 81, Paraíso – Metrô Brigadeiro. Mais informações e inscrições no www.crersermais.com.br

*Roselake Leiros é especialista em comportamento humano, coach e palestrante. Diretora da CrerSerMais e autora do Projeto “Pai e Mãe nossos de cada dia” é pioneira em coaching para crianças, Master Trainer em PNL – Programação Neurolinguística, Constelação Sistêmica Familiar e  educadora.

Temakis, Hot Holls e combinados, além de Sashimi fazem parte da nova marca própria de culinária japonesa do Dona Mathilde Snooker Bar & Betting Point. Trata-se do TMakis Dona Mathilde, que chega ao mercado com um conceito inovador.

A nova marca terá peixe mais fresco fornecido direto da fonte, assim como o conceito tradicional do Japão. “Não desenvolvemos apenas uma nova marca de temakis, mas sim um conceito novo no mercado, pois nossos produtos serão produzidos com ingredientes frescos vindos direto da fonte, além de serem sustentáveis, uma vez que não utilizaremos materiais descartáveis”, explica o sócio do Dona Mathilde, Silvio Rodrigues.

Outra inovação no conceito é que a franquia não terá uma cozinha central que seria mais um intermediário na cadeia de fornecimento, com aumento de custos. “Portanto, nosso conceito é: peixe fresco e alta qualidade com baixo custo”, afirma Rodrigues.

A marca TMakis Dona Mathilde também terá a possibilidade de ser franqueada para outros estabelecimentos comerciais. “Vamos disponibilizar a franquia por uma taxa de R$ 10 mil e royaties de 1%. Além disso, entre os benefícios da marca estão a flexibilidade com fornecedores e com a logística dos produtos, conseguindo, o franqueado assim, ter mais controle no abastecimento e conseguir ganhos e escala”, afirma Rodrigues.

O TMakis Dona Mathilde será inaugurado dia 01 de maio no Dona Mathilde Snooker Bar e Betting Point e funcionará 24h, sete dias por semana. Para o lançamento, o valor do cardápio japonês será reduzido em cerca de 1/3, se comparado com os valores de mercado.

O Dona Mathilde Snooker Bar & Betting Point está localizado na Avenida Pompeia, 1415 – Vila Pompéia, São Paulo, SP. Informações no www.donamathilde.com.br ou 11 3672-4204

A mulher do século XXI tem conseguido adotar uma postura muito mais forte e confiante. Os velhos conflitos entre carreira e maternidade e as culpas estão gradativamente sendo substituídas por uma consciência muito mais ampliada que possibilita o seu desenvolvimento integral. Trabalham, estudam, cuidam da casa, dos filhos, da sua própria vaidade e fazem suas contribuições sociais. Em alguns casos, a gravidez tem sido adiada e a criação dos filhos, com mais maturidade, aprimorou-se.

Algumas mais maduras, outras nem tanto, mas o fato é que a nova mulher é uma mãe com olhar 360ºC, graças ao seu engajamento em várias áreas da vida. Sabe considerar os aprendizados do passado, mas vive intensamente o presente. É forte e sabe que os filhos necessitam aprender a viver, e se empenha em lhes dar as oportunidades de aprender a autoconfiança confiando-lhes pequenas responsabilidades desde pequenos.

Torna-se cada vez mais forte e segura para colocar os limites necessários ao desenvolvimento de seus filhos. Ela aprendeu com o passado que os excessos impedem a criança a crescer e assim, eliminou coisas como mimar demais, proibir demais, poupar demais, exigir demais, confiar demais, ter expectativas demais.

Boa parte do tempo busca seu crescimento, orientada para o futuro, planejando e realizando metas e objetivos pessoais e familiares.  Está reestruturando a nova família deste século, trocando a velha divisão de tarefas por responsabilidades integrais assumidas por pai, mãe e filhos.

Ensina o filho a ser “humano” acima de tudo, com seu exemplo forte e sensível, racional e cheia de emoção. Ela erra, assume, aprende e dá a volta por cima.

Se você Mulher e Mãe ainda não está assim, aí vão algumas dicas:

- Confie que pode dar conta de tudo isso.

- Utilize todas as suas qualidades naturais.

- Continue sendo polivalente, capaz de fazer várias coisas simultaneamente. E lembre-se, isso é uma característica da geração de seus filhos, portanto eles se identificarão com você.

- Use discernimento e lógica para manter-se conectada ao mundo real.

- Fortaleça sua garra, coragem, determinação e perseverança, continue sempre.

- Perceba que sensibilidade quer dizer sentidos aguçados e não fragilidade. Utilize seus sentidos para perceber mais as coisas e as pessoas à sua volta.

- Seja feminina, suave, harmoniosa e bela.

- Confie na sua resiliência, pois ela é a capacidade que permite que você absorva impactos sem perder a sua forma, a sua natureza, as suas propriedades de mulher.

- Viva generosamente, utilize sua capacidade de se doar incondicionalmente.

- Esbanje o seu poder de sedução, seu poder de persuasão e conquiste o que você acredita.

- Agora mais do que nunca tenha a decisão de ser feliz em TUDO.

- Honre e reconheça a importância daqueles (pais, avós, professores, empregadas, tios, padrinhos) que compartilham com ela a missão de conduzir os filhos para uma vida saudável e feliz.

As mães do século XXI acima de tudo amam e aprendem da vida junto com os filhos.

Sobre Roselake Leiros

Coach de carreira e de vida, com mais de 13 mil horas de atendimento. Consultora, palestrante, especializada em desenvolvimento humano. Programação Neurolinguística (Master/Trainer), certificada por Deborah Epelman, Robert Dilts e outros. Coaching Integrativo e Constelação Sistêmica Familiar e Organizacional certificada por Bern Iserd. Roselake Leiros é diretora da CrerSerMais – Desenvolvimento Humano.

Dieta balanceada sim, mas passar vontade não! Este é o principio básico da Miss Mundial Universo, Luciana Marinho, para manter a forma, comer de tudo e não passar vontade. A modelo, que possui 1,74 e 60 quilos, abre o cardápio e conta como equilibrar as calorias diárias.

“Todos os dias como verduras, legumes crus e cozidos, e tomo bastante líquido. Além disso, dou preferência para as carnes brancas, peixe e frango”, explica. Fã de doces, Luciana conta que um chocolate não faz mal a ninguém. “Impossível resistir a um tablete de chocolates, certo? Mas me controlo e, além de dar preferência para o chocolate meio amargo, que possui menos calorias e é mais saudável, como no máximo dois quadradinhos por dia”, completa.

Quando sente fome e a vontade de doce fala mais alto, Luciana prefere fazer uma combinação: iogurte com granola ou com mel. “Cálcio, fibras e um adoçante natural, tem coisa melhor?”, diz.  Para a Miss, frutas também podem completar a dieta. “Entre o intervalo de uma refeição e outra procuro comer uma fruta, como uma pera, um pedaço de melancia ou manga”, completa.

Para quem tem dificuldade de beber a quantidade recomendada de água durante o dia, a dica de Luciana Marinho é intercalar água com água de coco ou suco. “Beber só água durante o dia é difícil. Por isso, tenho sempre uma água de coco comigo e um suco a base de soja quando não é possível ter um natural. Além disso, também gosto de chá, tanto gelado para o dia, quanto o quente para fechar a noite”, explica.

Para quem quer perder ou manter o peso, a dica de Luciana é evitar o que é pobre em calorias, apenas dão a sensação de saciedade e são ricos em sódio. “Refrigerantes, enlatados, fast-foods, comidas congeladas, macarrão instantâneo, sopas de saquinho, salgadinhos, bolachas recheadas etc. Não é deixar de comer, mas sim, evitar e tentar substituir por uma dieta mais rica em nutrientes”, afirma.

Se na hora da sobremesa ficar mais difícil ainda de resistir às tentações da mesa, a dica de Luciana é optar pelos cremes ou sorvetes de frutas. “Embora sejam calóricos, o creme e o sorvete de frutas são mais saudáveis do que um bolo de chocolate ou um sundae”, diz.

*Luciana Marinho começou sua carreira aos 12 anos de idade, participando de concursos de beleza em Brasília, sua cidade natal. Em 2002, recebeu seu primeiro título de Rainha da Primavera, em 2005, conquistou o título de Miss Valparaíso. Em 2009, venceu um concurso e foi eleita Miss Guará- DF e na sequência venceu o Miss Goiás Latina 2010, que a deixou em 6º lugar no Miss Brasil Latina. A partir deste título, Luciana Marinho deu início a sua carreira internacional.

No concurso Miss Continente Del Mundo, Luciana levou a 2ª colocação, assinando mais de 15 contratos publicitários. Em novembro de 2011, Luciana trouxe a vitória ao Brasil sendo coroada como Miss Mundial Universo.